Extern Aanbod

Yinyoga

YinYoga wordt vaak ervaren als een zachtere vorm van yoga, maar toch biedt het voldoende uitdaging voor je lichaam en geest. YinYoga werkt onder andere op bindweefsel en gewrichten. Door bewuster je ademhaling zachter en dieper te maken zal je opmerken dat je steeds beter kan ontspannen en in de houdingen kunt groeien.

Door de beperkte groepsgrootte is er ruimte voor persoonlijke aandacht. Op voorhand aanmelden is daarom ook gewenst.

Kijk voor meer informatie over YinYoga en Puur&Balans op op onze website of stuur even een mail met uw vraag.

Docente Gerrie Bakens

info@puurenbalans.com
www.puurenbalans.com
@PuurenBalansAWayofLiving

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga werd in Mysore, India, ontwikkeld. Ashtanga yoga is een vinyasa yoga. Vinyasa staat voor de koppeling van de ademhaling aan een beweging. Er ontstaat een‘flow’ die de ene houding aan de andere koppelt. Ashtanga yoga bestaat uit meerdere series van houdingen. De meest beoefende en bekendste ‘eerste serie’ wordt ook yoga chikitsa, ofwel reinigingstherapie, genoemd. We geven les in de vorm van de Mysorestijl. Dat wil zeggen dat de houdingen één voor één worden aangeleerd en de student zo de hele serie op den duur zelf kan uitvoeren. In de Mysorestijl doet iedere studentzelfstandig de practice, daarbij begeleid door de docent met verbale cues en de zogenaamde, typisch voor ashtanga yoga bekende ‘hands-on-adjustments’. De practice kan zeer intensief zijn, maar ook rustiger en/of aangepast aan de mogelijkheden van destudent, worden uitgevoerd. Door het individueel werken in rust komt de student dichterbij zichzelf, en zijn de voordelen van de yoga in de regel dieper dan in geleide vinyasalessen. Soms worden echter ook geleide lessen gegeven ter ondersteuning en afwisseling.

Docenten Sonja Palmans & Ester van Winkel

sonja@yogapelt.be / ester@yogapelt.be
www.yogapelt.be
@ashtanga_yoga_pelt

Yogalates

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met staande en zittende houdingen uit de yoga, die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. Een workout met zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Iedereen en elke leeftijd kan meedoen, als je fysieke belemmeringen hebt bespreken we dat voor de les. Benodigdheden zijn een eigen matje een handdoek en een flesje water, ook bij ons in de dansstudio te verkrijgen. Zorg voor comfortabele kleding waar je goed in kan bewegen en iets warms om aan te trekken bij de meditatie.

Een typische les bestaat uit 3 delen:

  • Warming up: we beginnen met gemakkelijke en vloeiende Tai Chi bewegingen om de dag achter je te laten.
  • Vervolgens volgen verschillende yoga en pilates sequenties om de spiergroepen te versterken, soepelheid en flexibiliteit te creëren.
  • De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de algemeen erkend mentale en fysiologische voordelen van meditatie. 

Docente Alette Selen

spirit.yogalates@gmail.com
@spirit.yogalates 

Jumping Fitness

Jumping Fitness is een trainingsmethode waarbij diverse oefeningen worden uitgevoerd op een kleine trampoline met steun. Door deze training verbetert je conditie en zul je sterkere been-, bil- en core-spieren ontwikkelen. Verder verbeter je de balans en coördinatie van je lichaam. Je verbrandt drie keer zoveel calorieën als tijdens het hardlopen. Door de elastische vering van de trampoline is deze les minimaal belastend voor je gewrichten en bovendien is de training erg bevorderend voor je spierkracht, stofwisseling, hart, bloedsomloop en lymfestelsel. Onze trampolines zijn belastbaar tot een gewicht van 200 kilo.

Jumping Fitness is geschikt voor jong en oud. Ben jij een onervaren of juist een ervaren sporter? Zelfs dan is deze manier van bewegen iets voor jou! Bij Jumping Fitness kun je meedoen op je eigen niveau. In een korte tijd bereik je een groot resultaat. Daarnaast zorgt het samen bewegen op muziek altijd voor een vrolijke en motiverende sfeer!

Docenten Edivaldo Cruz & Patricia Stronks

fitandbalance@hotmail.com
www.fitandbalance.be
@fitandbalance1

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken